Description
Ein cremiger, energiegeladener Smoothie in nur 5 Minuten, der Bananen und abgekühlten Kaffee kombiniert. Ideal für einen stressfreien Morgen ohne das typische Kaffee-Zittern.
Ingredients
Scale
- 1 große, sehr reife Banane
- 120 ml abgekühlter Kaffee (Brühkaffee oder Instant-Kaffee mit kaltem Wasser gelöst)
- 100 g Naturjoghurt oder Griechischer Joghurt
- 100 ml Milch (Kuhmilch, Hafermilch oder Mandelmilch)
- 2–3 Eiswürfel (optional, nur bei frischen Bananen)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße der Banane)
Instructions
- Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Bei gefrorenen Bananen kurz antauen lassen.
- Abgekühlten Kaffee und Milch in den Mixer geben, gefolgt vom Joghurt. Flüssigkeit zuerst hilft beim Mixen.
- Deckel aufsetzen und auf höchster Stufe für 30–45 Sekunden mixen, bis die Masse cremig und schaumig ist.
- Geschmack prüfen und bei Bedarf Honig hinzufügen und kurz nachmixen.
- Sofort in ein hohes Glas gießen und genießen.
Notes
Verwende nur sehr reife Bananen mit braunen Flecken für maximale Süße und Cremigkeit. Heißen Kaffee nicht in den Mixer geben, da dies die Textur zerstört und Sicherheitsrisiken birgt. Der Smoothie sollte frisch getrunken werden, da er schnell oxidiert.
- Prep Time: 1 Minute
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 250
- Sugar: 35
- Sodium: 100
- Fat: 5
- Saturated Fat: 3
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 3
- Protein: 8
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